Planificación de entrenamiento

SERVICIO CON LAS MODALIDADES PRESENCIAL Y ONLINE

La planificación del entrenamiento resulta indispensable no solo para la consecución de los objetivos sino también para el desarrollo de una práctica deportiva saludable y libre de lesiones. Dentro de esta planificación la periodización y el control de las principales variables de entrenamiento (intensidad, volumen, frecuencia, densidad…) deben responder a un plan personalizado y previamente establecido.

Fases para la elaboración de su pauta:

  • Anamnesis en consulta, presencial u online (cuestiones sobre la historia clínica, los hábitos alimentarios, deportivos y de vida).
  • Evaluación de la composición corporal (solo modalidad presencial).
  • Bioquímica e historial farmacológico.
  • Valoración de los datos: establecimiento de los objetivos.
  • Elaboración, revisión y envío de su planificación de entrenamiento.
    • Entrenamiento de fuerza (sala de pesas).
    • Entrenamiento cardiovascular (si el objetivo lo precisa).
    • Entrenamiento HIIT (si el objetivo lo precisa).
    • Entrenamiento SIT (si el objetivo lo precisa).
  • Evaluación y seguimiento de la planificación de entrenamiento.

*Para su seguimiento recuerde reservar cita en consulta presencial o en la consulta online.

SERVICIO

Presencial y online

Duración

4, 12 y 24 semanas